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16.07.2026 10:30 Uhr |
Deine Social-Media-Feeds bei TikTok, Instagram und YouTube sind keine Spiegel deiner Interessen. Sie sind das Ergebnis eines Systems, das darauf angelegt ist, dich so lange wie möglich am Bildschirm zu halten. Das macht sie nicht zum Feind. Aber es macht sie zu etwas, das du im Blick haben und so weit wie möglich steuern solltest.
Dieser Text erklärt die Mechanismen hinter Algorithmen, Lootboxen, Deepfakes, Body-Image-Content und KI-Chatbots. Er zeigt, mit welchen Mitteln du deine Social-Media-Feeds umbaust, sodass sie besser deinen Interessen entsprechen. Und er nennt konkrete Anlaufstellen für den Fall, dass aus einem unguten Gefühl ein echtes Problem wird.
Den TikTok-Algorithmus interessiert nicht, ob dir ein Video guttut. Wie genau dieser Empfehlungsalgorithmus funktioniert – von Verweildauer-Messung bis Dopamin-Kicks –, erklärt dir eine ausführliche Analyse. Ihn interessiert, wie lange du es anschaust, ob du es teilst oder speicherst. So kann es dir passieren, dass du innerhalb kurzer Zeit ganz viele SkinnyTok-, Looksmaxxing- oder Fitspiration-Videos in deinem Feed vorfindest, nur weil du ein paar solcher Videos nicht schnell genug weggewischt hast. Wer mit solchen Videos dauerbespielt wird, bei dem gerät das Selbstwertgefühl leicht ins Wanken.